Psychoterapia to zaplanowany proces, który przeważnie trwa przez dłuższy czas i polega na regularnych spotkaniach z terapeutą. Nie są to jednak luźne rozmowy, a naukowa metoda, pozwalająca na leczenie różnorodnych zaburzeń oraz nieprawidłowości związanych z ludzką psychiką.
Na czym polega psychoterapia?
Każde spotkanie z profesjonalnym psychoterapeutą powinno wiązać się z wytworzeniem atmosfery zaufania i bezpieczeństwa. Proces terapeutyczny często nie jest łatwy i nierzadko wiąże się z przeżywaniem trudnych emocji. W dłuższej perspektywie taka praca nad sobą przynosi jednak ogromne korzyści.
W rozważaniach na temat psychoterapii spotkamy się także z zagadnieniem nurtów psychoterapeutycznych. Każda z takich szkół ma nieco inne założenia i inne metody pracy. Wyróżnić możemy m.in.:
- psychoterapię poznawczo-behawioralną;
- psychoterapię systemową;
- psychoterapię Gestalt;
- psychoterapię skoncentrowaną na rozwiązaniach;
- psychoterapię psychodynamiczną.
Jak wybrać właściwe rozwiązanie. Czasem specjalista, taki jak np. psychiatra może nam zaproponować najkorzystniejszy sposób na to, by walczyć z własnymi problemami. Warto także samodzielnie zapoznać się z tym, co oferuje każda z metod. Być może któreś narzędzia zachęcą nas bardziej niż inne.
Jak może Ci pomóc psychoterapeuta we Wrocławiu?
Dla wielu osób pomoc takiego specjalisty kojarzy się z poważnymi schorzeniami. Nie da się zaprzeczyć, że wśród pacjentów i pacjentem znajdziemy m.in. osoby, borykające się z fobiami, nerwicami, depresją, zaburzeniami odżywiania i różnorodnymi traumami. Nie zmienia to jednak faktu, że w gabinecie profesjonalną pomoc dostaną także ludzie, zmagający się z innymi wyzwaniami.
Psychoterapeuta może pomóc nam m.in. zminimalizować poziom stresu i czerpać więcej radości z codzienności. Każdy i każda z nas ma w swoim życiu pewne stresogenne czynniki. Nierzadko pojawiają się okresy, w których takie stresowy się nasilają. Samodzielne przejście przez takie etapy może być ciężkie. Czasem odbija się negatywnie na relacjach rodzinnych, przyjacielskich, romantycznych i służbowych. Dobry psychoterapeuta postara się dokładnie poznać, na czym polegają nasze trudności. Następnie wspólnie ustalone zostaną cele terapii.